Müəllif: Uzm. Dr. Vüsalə Kazımova
Hamiləlik dövründə idman etmək zərərli deyil. Düzgün və həkim nəzarətində olduqda çox faydalıdır.
Faydaları
- Qan dövranını yaxşılaşdırır
- Bel ağrılarını azaldır
- Doğuşa bədəni hazırlayır
- Hamiləlik diabeti riskini azaldır
Tövsiyə olunanlar
Gəzinti, üzgüçülük, yoga, yüngül pilates və Kegel məşqləri daha çox tövsiyə olunur. Başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.